Как быстро справиться с усталостью

Инструкция: как справиться с усталостьюК сожалению, чувство усталости в современном мире знакомо практически каждому человеку. Связано это с тем, что современная жизнь достаточно динамична. Привести к усталости могут постоянные стрессы, депрессии, затяжные хронические заболевания, проблемы на работе и в личной жизни.

Усталость может быть физической. Она возникает после длительных тренировок в спортивном зале или бассейне. Такая усталость является нормальной реакцией организма.

 

Психическая усталость может возникнуть после длительной умственной работы, перенапряжения на работе, длительного сидения за компьютером. И эмоциональная усталость возникает в том случае, когда на человека длительное время действуют какие-либо стрессовые ситуации. В этом случае человек жалуется на перепады настроения, он подавлен.

Человек становится раздражительным и замкнутым, иногда даже агрессивным, жизнь кажется мрачной и тусклой, поэтому могут возникать мысли даже о самоубийстве.

Что же делать в сложившейся ситуации, как справиться с усталостью в наиболее короткие сроки, чтобы не нанести организму еще больший вред?

Справиться с усталостью вам помогут эти методы

1. Сон – лучший метод.  20-30 минут сна вполне достаточно, чтобы вернуть жизненную энергию. Если у вас получается – обязательно вздремните.

2. Лечение с помощью трав. Если человек почувствовал усталость не так давно, то можно постараться справиться с ней немедикаментозными методами лечения. Наиболее популярными среди них являются ромашка, крапива, мелиса, мята, элеутерококк, родиола розовая. Принимать их лучше всего в виде отваров и настоек, в которые для большего эффекта можно будет добавить мед. Принимать их необходимо не реже трех раз на протяжении приблизительно двух или трех недель. Неоспоримым достоинством трав является то, что они практически не вызывают привыкания и поэтому не требуют постепенного увеличения дозировки. Недостаток их в том, что они могут вызвать аллергическую реакцию

3. Крепкий чай – также вернет вам жизненные силы. Это лучше чем кофе!

4. Визуализация. К примеру представлять как в вас входит мощный поток энергии. Очень мощный метод для борьбы с усталостью! Но для этого у вас должно быть хорошо развито воображение.

Видео к теме:

Кроме того чувство усталости может вызваться обезвоживанием организма. Поэтому при усталости специалисты рекомендуют выпивать не менее чем два литра жидкости в день.

Удачи вам в преодолении вашей усталости!

Избавление от лени, несколько способов верной мотивации!

Закладка Постоянная ссылка.

1 комментарий: Как быстро справиться с усталостью

  1. Оксана пишет:

    Стрессы, сидячий образ жизни, неправильное питание, ненормированный рабочий день-можно ли в таких условиях сохранять бодрость и энергию? Можно! ucnex.ru/index.php/2012-06-17-16-45-53

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать + одиннадцать =