Меню Закрыть

Распространенные способы испортить себе день. Как поступать, чтобы день прошел благоприятно

Шесть распространенных способов испортить себе день. Как следует поступать, чтобы день прошел хорошо?

Благоприятный день

День начинается утром. И как это утро пройдет, так и пойдет день, со всеми его делами и хлопотами, уже по накатанной дорожке.

1. Будильник. Это приспособление специально создано, чтобы утро превратилось в кошмар: в кровь поступает нонадреналин, который зарядит необходимой дозой тревожности и агрессивности.

Совет: Нужно заменить раздражающее дребезжание или назойливое пиканье обычного будильника на что-то более приятное. Современная техника способна на чудеса: автоматическое включение музыкального канала телевизора, радио, плеера, на самый крайний случай – приятная мелодия мобильника.

2. Недосып. Лечь нужно как можно позже, особенно если утром надо рано вставать. Ведь лучший сон с 22.00 до 24.00, именно это время нужно провести перед телевизором или за компьютером.

Совет: Довольно тяжелый случай, требующий тщательного планирования вечерних дел, особенно для сов. Но если постараться начинать их хотя бы на 15 минут раньше, чем обычно, то скоро можно будет прийти к идеальному времени отхода ко сну. А в преддверии выходных можно и слегка расслабиться.

3. Цейтнот. Так хочется полежать еще пять минуточек… еще три минуточки… минуточку… Зато потом можно и нужно носиться по квартире, сметая все по пути, чистя зубы одной рукой, а другой наглаживая блузку или рубашку. В промежутках найти и подготовить нужные документы, опрокинуть на себя чашку чая, наступить на кота.

Совет: Вечером без суеты, погладить, почистить, положить на видное место носки, рубашку/блузку, документы. Не залеживаться в постели – ведь новый день уже наступил. Удивительно, но в таком случае утром будет время позавтракать, накормить кота, выгулять собаку и не испортить настроение ни себе, ни другим.

Кофе

4. Сразу выпить чашку кофе. На утреннюю бодрость и свежесть добавится дополнительное возбуждение. Прекрасно, можно схватиться за тридцать дел сразу и ничего не сделать, а через час чувствовать себя вареной курицей, неспособной даже взять в руки ложку.

Совет: Утренний кофе – штука хорошая, но лучше позволить себе первую чашку через час после подъема. Тогда до обеда гарантированы бодрость и работоспособность.

Даже в самом хмуром утре есть прекрасное: щебет птиц, улыбка ребенка, аромат кофе или чая. Всего-навсего нужно открыть свое сердце им навстречу.

5. Разнообразные проблемы. Их обязательно нужно носить с собой повсюду: на работу, к друзьям, домой. Также надо постараться, чтобы их становилось побольше, можно даже придумывать их. Ведь что здесь самое главное? Говорить о них, думать о них, жить ими.

Совет: Выходя из дома нужно домашние проблемы (стирка, что-приготовить-на-ужин, послезавтра-день-рождения-тети-что-подарить и т. п.) оставить там, где их место – дома. Также нужно поступать и с проблемами на работе: закончился рабочий день – закончились рабочие проблемы. И совершенно бессмысленно говорить о проблемах – их нужно решать, причем правильно это делать по мере их поступления, а не впрок.

6. Большие ожидания. Чем больше ожидать от наступающего дня, тем больше возможностей предоставляется разочарованию. Фантазия «только так, и никак иначе» – прекрасный повод предаться печали по поводу неоправдавшихся надежд.

Совет: Чем меньше ожиданий, тем меньше разочарований, а больше поводов для радости. Если на предстоящий день смотреть не как на выполнение дел и решение проблем, а как на время для реализации своих возможностей, хорошее настроение станет надежным и верным спутником с утра и до самого вечера.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *